出勤前に筋トレします☺️

道具は全部使うわけじゃないんですけど

🌼ヒップリフト５分

🌼内転筋トレーニング５分

🌼プランクツイスト１分

🌼サイドプランク１分

🌼立ち腹筋の動画6分

最近は⬆️これ全部やります

朝から身体動かして気持ち良いです❤️

朝動くと１日脂肪燃焼しやすい

身体になるんですよね🔥

フォームローラーは脇を解したり

腹直筋解すと開脚前屈しやすくなりますよ☺️

試してみてください

喉乾いたらハーブティー飲んでね🌿

あっ今年の目標

キレイなボディを目指します❤️

GLOWUPKICKでお世話になった

支部長目指します❤️

大きなお子さん２人いて40代には見えないよー

頑張ろー💪